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カテゴリー: 人生, 肯定・自信・成長・行動 

第34回 否定より肯定を

2004-08-13

同じことを言うのに、肯定的なものの言い方と否定的な言い方があります。

たとえば性格を表現するのに、「デリケート」と言えば肯定的ですが、「気が小さい」と言うと否定的です。「落ち着きがない」と言えば否定的ですが、「好奇心旺盛」と言えば肯定的です。

他人との円滑なコミュニケーションを築いていくには、相手を肯定するものの言い方が欠かせません。相手が否定されていると感じるものの言い方は、人間関係に亀裂を生じさせてしまいます。

私たちは、一歩家の外に出た瞬間から、多くの他人との円滑な交流を目指して、この肯定的な表現に気を遣っています。相手によっては、気を遣いすぎて胃を悪くしたり、過大なストレスで押しつぶされそうになる人もいます。

私は、他人に見せるこうした気遣いを、自分自身に向けてあげてもよいのではないかと感じます。もっと自分を気遣ってあげてもよいと思うのです。

チャネリングの中でも、「自分のことを肯定したら、いつまでも悩まず、そのことをいたずらに引きずらないで、パッと気持ちの切り替えができますよ」と言ったことがあります。

それは、仕事を終えて家に帰り、気持ちを切り替えて家の仕事をしなければならないのに、「今日行なった仕事は、あれでよかったのだろうか」と、ずっとその日の仕事のことが気になって仕方がないという悩みに答えたものでした。「私は、今日もよくやった。一生懸命やった。ご苦労様」と自分に言ってあげましょう。それを3回は自分に繰り返し言ってあげましょう。帰宅して洗面所で手を洗いながら、洗面所の鏡に映った自分の顔を見ながら唱えてみましょう。そうすると、次第に心が落ち着いてきて、次の仕事へと心新たに移ることができます、とも言い添えていました。

また、「くよくよと悩んでしまう性格」だと本人は自分の性格を否定的に言っていましたが、「洞察力がある」、「感性が豊か」と肯定する言葉にそれを置き換えてみましょう。すると、心が軽くなりますね。悩みではなくなってきますよね、とも言っていました。

毎日、こういった言葉を唱えるといいですね。就寝前に今日一日を振り返って、反省はあっても、最後には必ず「今日もよくやった。ご苦労様」と自分を肯定する言葉で締めくくると、いつも自分を信じることができ、自己との円滑なコミュニケーションが図れ、「アイツはいい奴だ!」と、自分のことが好きになるでしょう。そして何より安眠できます。

毎日、このように自分に対し肯定的な言葉を投げかけていると、おのずとその言葉に合う行動をとるようにもなります。自己を肯定する言葉を自分に与えようとして、現実の自分にその言葉が著しく不似合いなら、その言葉は生まれようがないからです。自己は騙せません。

さらに、常に自己を肯定していれば、その瞬間、瞬間を自分の持てる力100%で生きることも可能となります。

「自己を肯定する」は、「自己を律する」、「自己を鍛錬する」という言葉と同義語なのです。

「私は気が小さいから」、「私は頭が悪いから」などと、自分を否定する言葉ばかり使っていると、それは謙遜という名の言い訳をしているにすぎないことであり、ずっとその言い訳のプールに漂うことになるのです。言い訳という甘えの中では、自己を信頼することも、その瞬間を100%生ききることも不可能です。

座禅をしたり、滝に打たれたり、経を何万言も唱えるといった苦行をしなくても、自分を肯定することで自己鍛錬ができるのです。そして、気持ちの切り替えがうまくなりますので、心身ともに健康でいられます。

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