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カテゴリー: 瞑想・感性・エネルギー, 霊性 

第26回 瞑想の悦び

2004-07-16

私は、毎日瞑想をします。瞑想と言っても、座禅を組むという厳しいものではなく、また、その日の状況で家や事務所の中で出来ないときは、乗っている電車の中で行なったり、時間も5分くらいから気がついたら1時間近くになっていたという場合もあります。

だいたいは、家か事務所の中で椅子に座って目を閉じて、まずは自分の叶えたい願望を肯定的なものの言い方で唱えます。「○○をしたい」とか、「○○になりたい」と 言った感じではなく、「○○をします」、「○○になります」といった感じで唱えます。これは心の中でもよいし、まわりに人がいなければ声に出して言ってもよいので す。声に出して唱えた方が、自分の耳でその内容を同時に聞くので、自分自身の心に響きやすいかもしれません。それが終わると、ただ静寂の中に身をおきます。何も考えません。

瞑想に慣れないと、この「何も考えない」というのは大変難しいです。「どうしたら 何も考えないようにできますか?」と質問を受けることもありますが、「何も考えないようにする」というのは無理です。できません。

それではどうするかと言ったら、その次々に頭の中にやってくる雑念をそのまま、やってくるままにしておくのです。さまざまな雑念を関心を持たずにながめる感じです。目の前の川に、いろいろな雑念が流れて来ますが、そのひとつひとつをすくい取って、どういうものか調べるのではなく、ただ流れていくのを見ているだけといった感じです。関心を示さないということが肝心なのです。

これは、ちょっと訓練が要ります。こういう感覚に慣れるということが必要なので す。しかし、この訓練をこなすと、やがて、何も考えていない私になっていきます。何も考えていないことにも関心を示さない私になっていきます。

私も、日によっては雑念ばかりが流れて来る時もあり、ふと、ある雑念にひっかかって、あれこれ考えてしまっていることもあります。瞑想ができないときはできなくていいのです。そのできないことに意味があるのです。

その何も考えていない状態の時、かすかに湧き上がってくる言葉を感じることがあります。私の場合は、その言葉が誰から発せられているかを知ることができますので、そこからその人たちとの会話が始まります。

それは、主に私に対してのメッセージなのです。そのメッセージは、たとえば何か問題を抱えていて、その答えを知りたがっている場合に、それにぴったりの言葉や助言 を具体的に伝えてくれるというものではなく、どこか抽象的ではあるけれど、その言葉から自分が「こういうことかもしれない」と真っ先に感じることを導いてくれま す。

私の場合は、その声を聞いたあと、その内容と関係する人物から電話がかかってきて話しているうちに、「ああ、あれはこのことだったのね」ということも多いです。

ここで重要なのは、その声の主は誰なのかということを詮索することではなく、その 声から受ける自分の感覚や感じ方なのです。(ちなみに、その声はあなた自身の声であり、ハイヤーセルフの声であり、あなたのガイドさんたちからの声であります。)

その声や言葉からあなたが直観する内容に注目してほしいのです。その声や言葉は、今を生きるあなたへのジャスト・タイミングなヒントなのです。そのヒントを受け取ったあなたは、そこから感じるものをそのまま信じることも重要です。

その声や言葉は、いつも耳で聞いているようなはっきりとした音声ではない場合が多いです。しかし、確実にあなたのハートに届くメッセージなのです。

忙しい日々の中、あくせくしがちな私たちですが、ほんの5分でもよいから静かに座って目を閉じて静寂の時間を持つことは、人生にとって決してマイナスにはならないでしょう。自己をみつめる貴重な時間となるはずです。その時間は、積み重ねるほどに、あなたにあなた自身の直観を信じる快感を与えてくれ、自分の人生を自分で歩いていく醍醐味を味わわせてくれます。

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