私らしく生きる為に ～潮田圭子 カウンセリングセッション～

ほめちぎる

人生の3分の1は睡眠の時間と言われますが、昨今は、満足のいく睡眠を取れない人が多いそうです。

かく言うわたくしも、年々、睡眠が浅くなり、考え事をして、なかなか寝付けないことがあります。

そこで、最近は、寝付く前に、自分をほめております。

ほめちぎっております！

ほめる言葉をアファーメーションとして、自分自身にかけております。

すると、いつの間にか寝ています。

活力ある明日のために、心地良い居場所をいかに自分に作ってあげるか、が、とても大切です。

自分をほめて、リラックスして、自律神経を整えて、心身ともに健康な日々を過ごしましょう。