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自律神経を整える

2015-11-16

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自律神経を整えること、交感神経と副交感神経のバランスに注目することは、ほんとうに大事なことなんだな、と実感しています。

体調を上向きにするために自律神経を整えることは必要ですが、それは、人生全般の幸福にも大きな影響があるでしょう。

特に今は、イライラ、ドキドキ、ハラハラ、キリキリしたりすることが多くて、交感神経が優位になりやすいですね。

ですので、努めて、副交感神経を働かせてあげたいですね。

好きなことを自分にさせてあげたりして、心が喜ぶこと、そして、おだやかになれることを実行しましょう。

また、ちょっとしたことでも、副交感神経のスイッチをONにできます。

私は、ただ、「リラーックス、リラーックス、リラーックス」と、ゆっくり、ちょっと低めの声で自分に言ってあげたりしています。

すると、呼吸がゆっくりになって、効果はてきめんです!

このブログが、皆様の副交感神経に働いて、自律神経を整えることの一助になれれば、幸いです。

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